27.01.2021
ПИЩА: которая тормозит похудение

ПИЩА: которая тормозит похудение

Вы, наверное, думаете, что если сядете на эффективную диету, то похудеете быстро и легко.

ПИЩА: которая тормозит похудение
Отказ от калорийной пищи

Да, гипотетически такая возможность есть, но что будет после окончания рассматриваемой диеты?

Как магнит, килограммы снова будут цепляться за вашу фигуру, если вы не познакомитесь с продуктами и привычками, которые затрудняют похудание. Вот краткая информация по теме.

Вредная пища

В переводе это уже устоявшееся понятие означает пищу-мусор. Сюда входят почти все фаст-фуды, которые можно поесть пешком или в дороге. Пища, которая либо не имеет питательной ценности, либо имеет очень низкую пищевую ценность и предлагается нам торговцами для развлечения, а не для сытости. Так называемая уличная еда — хот-доги, гамбургеры, чипсы, закуски и т. д.

Сладкое

ПИЩА: которая тормозит похудение
Табу на сладкое

Да, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть что-нибудь сладкое, но будьте осторожны, чтобы не переборщить. Одно дело — взять плитку шоколада, а совсем другое — оставить целую пустую упаковку. Это обязательно приведет к тяжелому похудению.

Соленая пища

ПИЩА: которая тормозит похудение
Чипсы

Соленая пища затрудняет похудение
Соль — главный фактор, ведущий к задержке воды в организме и, следовательно, к увеличению веса. Да, полностью исключать его из нашего меню будет нецелесообразно, но помните, что для его здоровья не следует принимать более 1-2 г соли в день. Для сравнения, большинство из нас потребляет до 20 г соли в день.

Жирная пища

Употребление жирного мяса и рыбы, а также пропитанных маслом кастрюль определенно приведет к тяжелому похуданию. Старайтесь готовить с минимальным количеством жира и не употребляйте такие продукты.

Голод

В нашей беспокойной повседневной жизни мы часто забываем положить что-то в рот, и если нам повезет, мы получаем качественную еду только тогда, когда уже голодны. Мы начинаем толпиться и потреблять гораздо больше еды, чем нам действительно нужно.

Поздний ужин и ночной поиск в холодильнике

Доказано, что для того, чтобы наш организм переваривал съеденную в течение дня пищу, ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. И ночная еда едва ли вреднее.

Отсутствие движения

Основная привычка, мешающая похудеть, — неподвижность. Упражнения — это то, что чрезвычайно эффективно борется с увеличением веса. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Добавить комментарий