Вы, наверное, думаете, что если сядете на эффективную диету, то похудеете быстро и легко.

Да, гипотетически такая возможность есть, но что будет после окончания рассматриваемой диеты?

Как магнит, килограммы снова будут цепляться за вашу фигуру, если вы не познакомитесь с продуктами и привычками, которые затрудняют похудание. Вот краткая информация по теме.

Вредная пища

В переводе это уже устоявшееся понятие означает пищу-мусор. Сюда входят почти все фаст-фуды, которые можно поесть пешком или в дороге. Пища, которая либо не имеет питательной ценности, либо имеет очень низкую пищевую ценность и предлагается нам торговцами для развлечения, а не для сытости. Так называемая уличная еда — хот-доги, гамбургеры, чипсы, закуски и т. д.

Сладкое

Да, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть что-нибудь сладкое, но будьте осторожны, чтобы не переборщить. Одно дело — взять плитку шоколада, а совсем другое — оставить целую пустую упаковку. Это обязательно приведет к тяжелому похудению.

Соленая пища

Соленая пища затрудняет похудение
Соль — главный фактор, ведущий к задержке воды в организме и, следовательно, к увеличению веса. Да, полностью исключать его из нашего меню будет нецелесообразно, но помните, что для его здоровья не следует принимать более 1-2 г соли в день. Для сравнения, большинство из нас потребляет до 20 г соли в день.

Жирная пища

Употребление жирного мяса и рыбы, а также пропитанных маслом кастрюль определенно приведет к тяжелому похуданию. Старайтесь готовить с минимальным количеством жира и не употребляйте такие продукты.

Голод

В нашей беспокойной повседневной жизни мы часто забываем положить что-то в рот, и если нам повезет, мы получаем качественную еду только тогда, когда уже голодны. Мы начинаем толпиться и потреблять гораздо больше еды, чем нам действительно нужно.

Поздний ужин и ночной поиск в холодильнике

Доказано, что для того, чтобы наш организм переваривал съеденную в течение дня пищу, ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. И ночная еда едва ли вреднее.

Отсутствие движения

Основная привычка, мешающая похудеть, — неподвижность. Упражнения — это то, что чрезвычайно эффективно борется с увеличением веса. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше вы будете себя чувствовать.