Есть некоторые полезные продукты, которые повышают ваш иммунитет и защищают вас от вирусов, сообщает Daily Mail.

Коронавирус не может быть предотвращён при употреблении определённых продуктов, самое важное — соблюдать гигиену, регулярно мыть руки с мылом и выходить на улицу только тогда, когда необходимо посетить магазин и аптеку.

Но есть некоторые полезные продукты, которые повышают ваш иммунитет и защищают вас от вирусов, сообщает Daily Mail. Австралийский диетолог Ли Холмс рассказывает, какие продукты богаты антиоксидантами и полезны для здоровья.

Лук и чеснок

Если вы любите готовить салаты, это хорошая новость для вас. Важно употреблять много лука и чеснока, так как они богаты антиоксидантами и помогают иммунной системе бороться с вирусами. Они богаты витаминами С, В и Е, которые снижают риск заболеваний и помогают бороться с инфекциями.

Оранжевые продукты — тыква и морковь

Обязательно включите один из этих продуктов в свое ежедневное меню. Морковь и тыква также очень богаты антиоксидантами и укрепят ваш иммунитет. Морковь богата витамином А, марганцем, магнием, фосфором, калием, кальцием, фолиевой кислотой, а тыква содержит витамины С и Е.

Куркума

Волшебная специя! Куркума является противовоспалительной пищей и очень важна для иммунной системы. Доктор Ли отмечает, что вам нужно убедиться, что вы едите достаточно противовоспалительных продуктов, то есть больше фруктов и овощей. Куркуму можно добавлять в любое блюдо.